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Du wünschst dir, dass das Projekt auch nach den DJM 2025 weitergeführt wird? Nimm dir bitte 3 Minuten Zeit und teile uns anonym mit, was du dir im Bereich Sportpsychologie wünschst. Das hilft uns dabei, weitere Inhalte zu planen. Hier geht's zur Umfrage!
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Schön, dass du da bist!
Mit dem Projekt “Mental stark im Wasser” möchte die Deutsche Schwimmjugend die mentale Seite des Schwimmsports in den Fokus rücken. Gemeinsam mit der Sportpsychologin Anna Ehlert bieten wir dir im April, Mai und Juni 2025 verschiedene Angebote, um dein Mindset zu stärken, dein Wohlbefinden zu fördern und deine Leistung im Wasser zu optimieren.
Ob Athlet:in, Trainer:in oder Elternteil – du wirst wertvolle Impulse erhalten und praktische Methoden kennenlernen, um die mentale Stärke im Schwimmsport gezielt zu trainieren. Schau dich um und sei dabei! 💦💪
Du hast inhaltliche Fragen? Du möchtest einen sportpsychologischen Workshop für deinen Verein organisieren? Du möchtest individuell sportpsychologisch arbeiten? Melde dich direkt bei Anna per Mail an [email protected]
Du hast organisatorische Fragen? Melde dich direkt bei Linda (dsv-Jugend) per Mail an [email protected]
👉 Alle hier genannten Angebote sind für dich kostenlos.
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https://drive.google.com/file/d/1Xo7SZlDh3dzGfpSSKomLfdRZ_LTT3dx8/view?usp=sharing
An den Wettkampftagen Donnerstag, Freitag und Samstag (12.–14.06.2025) kannst du dir direkt vor Ort mentale Unterstützung und Ideen holen. Treffpunkt ist immer das Bistro im Foyer.
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Kopf-Klar-Talk (Anmeldung erforderlich: hier anmelden)
Du hast eine konkrete Frage, zum Beispiel wie du mit Nervosität umgehst? Oder du möchtest Unterstützung in einem mentalen Notfall? Buche dir dein 30-minütiges kostenloses Einzelgespräch mit Sportpsychologin Anna Ehlert.
Hinweis: Anna unterliegt als Psychologin der Schweigepflicht. Alles, was du erzählst, bleibt zwischen ihr und dir.
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Mental Warm-Up (keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen)
Mentales Einstimmen auf den Wettkampftag, täglich 07:15–07:30 Uhr
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Mental Recovery (keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen)
Mentale Erholung in der Mittagspause, täglich 12:00–12:20 Uhr
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Für Eltern: Mini-Workshop “Eltern als mentale Unterstützung” (keine Anmeldung erforderlich, einfach vorbeikommen)
Täglich 08:00–08:20 Uhr und 15:00-15:20 Uhr
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Dazwischen ist Anna täglich vor Ort am Stand der DSV-Jugend verfügbar – komm einfach vorbei, stelle deine Fragen und tausche dich aus. Am Stand findest du auch kleine Tipps und Übungen für deine mentale Wettkampfbegleitung. Ich freue mich auf euch 😊
Hier wächst Schritt für Schritt ein mentaler Werkzeugkoffer – eine Sammlung aus Übungen, Audio-Dateien und wertvollem Wissen aus der Sportpsychologie.
Tipp: Folge @dsvjugend und @boost.sportpsychologie auf Instagram, um up to date zu bleiben.
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👋 Ich bin Anna Ehlert, Sportpsychologin in Hamburg. Als ehemalige Leistungsschwimmerin kenne ich aus eigener Erfahrung, wie stark der Kopf die Leistung beeinflussen kann – sowohl im Training als auch im Wettkampf.
🏊♀️ Nach meiner sportlichen Laufbahn, in der ich auch an den Deutschen Jahrgangsmeisterschaften im Schwimmen teilnahm, habe ich mich der Sportpsychologie verschrieben. Heute arbeite ich mit Athlet:innen, Trainer:innen und Teams, um mentale Stärke zu fördern, die Leistung zu steigern und die mentale Gesundheit zu unterstützen (für mehr Infos: www.boostsportpsychologie.com).
💡 Meine Arbeitsweise ist praktisch und lösungsorientiert. Ich stütze mich auf fundierte psychologische Erkenntnisse und biete dir Übungen, die du direkt in deinem Alltag anwenden kannst. Mein Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen du deine mentale Fitness gezielt trainieren kannst – für mehr Fokus, Selbstvertrauen, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit.
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Schwimmen ist mehr als Technik, Schnelligkeit und Ausdauer – der Kopf spielt eine entscheidende Rolle 🧠 Wettkampfdruck, Nervosität vor dem Start, Umgang mit Enttäuschungen – all das beeinflusst die Leistung im Wasser. Die Sportpsychologie hilft, mentale Stärke gezielt zu trainieren, Ängste zu überwinden und mit Herausforderungen souverän umzugehen. Ein starkes Mindset sorgt für mehr Selbstvertrauen, Fokus und Spaß am Sport – und kann den entscheidenden Unterschied im Wettkampf ausmachen 💪
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Du hast Fragen oder möchtest individuell sportpsychologisch arbeiten? Melde dich gerne bei Anna Ehlert
📧 per Mail: [email protected]
📞 telefonisch: 0152 52190483
🌐 per Kontaktformular unter www.boostsportpsychologie.com
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